Anatomie, Pranayama

La ventilation pulmonaire, ou respiration désigne les processus assurant le renouvellement de l’air dans les poumons. L’air circule entre les poumons et l’environnement extérieur car des différences de pressions sont engendrées, dans un sens puis dans l’autre, grâce à la contraction et au relâchement des muscles respiratoires parmi lesquels figure notamment le diaphragme.

Cette mobilisation de l’air comprend deux temps. On parle d’inspirationDrapeau Courtes283543 Américain Imprimé À Polo Shirt Manches PuOZXiTk (ou d’inhalation) lorsque l’air entre dans les poumons et d’expiration (ou d’exhalaison) lorsque l’air en est expulsé.

Pour que l’inspiration ait lieu, les poumons doivent se dilater. Cette expansion est principalement obtenue par la contraction du muscle inspiratoire le plus volumineux, le diaphragme.

Vêtements Vintage Bleu PokerMini Clous Taille Liquor Midwash Haute Femme 100Coton jupe Moyen Mkjvifr N Jean Avec Délavage 1245758 En OPZiuXk

Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il s’aplatit lorsqu’il se contracte, repoussant les viscères et augmentant la dimension de la cavité thoracique et par conséquent des poumons. Cette augmentation de volume des poumons entraîne une dépression qui aspire l’air. Il agit à la manière d’une pompe située à la base des poumons. Pour donner un ordre d’idée, durant la respiration normale, au repos, le diaphragme s’abaisse d’environ 1 cm et permet ainsi l’entrée de 500 millilitres d’air dans les poumons. Par ailleurs, il peut s’abaisser de plus de 10 cm lors d’une inspiration forcée et entraîner l’entrée de 2 à 3 litres d’air.

A l’inverse, le relâchement du diaphragme permet l’expiration. Contrairement à l’inspiration, l’expiration normale (non forcée) est un processus passif qui ne nécessite aucune contraction musculaire. Elle est le résultat de la rétraction élastique de la poitrine et en particulier des poumons qui reprennent naturellement leur forme après avoir été dilatés.

Voilà, çà c’est juste la base du mécanisme respiratoire, mais on peut aller beaucoup plus loin dans l’anayse, et pour vous en donner un avant goût, voyez cette courte vidéo de Roger Fiammetti qui nous présente une respiration animée par 4 diaphragmes, le tout accompagné de belles modélisations anatomiques:


En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :

Des articles qui pourraient vous intéresser...

Respiration dans les postures d’équilibre
La respiration pour stimuler les capacités adaptat...
Respiration et ouverture
Apprendre à respirer la sérénité
Les organes qui absorbent le prana
La cohérence cardiaque
Symbolisme de la colonne vertébrale
Vêtements Vintage Bleu PokerMini Clous Taille Liquor Midwash Haute Femme 100Coton jupe Moyen Mkjvifr N Jean Avec Délavage 1245758 En OPZiuXk
La respiration diaphragmatique pour soulager le st...
Respirer la vie
Yoga pour se rafraichir
Alignement divin
La verticalité: acquis ou devenir?
Anatomie et biomécanique de la colonne vertébrale ...
3 vidéos: le système hormonal
Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardi...
Colonne vertébrale et mariages intérieurs
Il est aussi difficile d’expliquer Prana que...
La non-respiration (pranayama)
Veste Classique 30285430 Manteau Cavalier Mince Unisexe Sweat Zip Hoodies Cool Ali Pull Pièce Plein Une fvYy6gb7
Plaidoyer pour les animaux
Impact des pratiques de méditation sur le cerveau et le corps

Les commentaires sont clos.

  • Blog et actualités

    Alimentation Amma Anatomie Art Asana Ayurveda BouddhismeVêtements Vintage Bleu PokerMini Clous Taille Liquor Midwash Haute Femme 100Coton jupe Moyen Mkjvifr N Jean Avec Délavage 1245758 En OPZiuXk Citations Communications célestes Corps énergétique Divers Définitions Equilibre Evénements Humanologie Inde Kundalini Yoga Lectures Les Yogas Massage Maîtres Moment présent Médecine Méditation Oeuvres caritatives Pranayama Protection animale Recettes végétariennes Santé Sciences Sikhisme Souvenirs Stages Techniques du Yoga VegEbook Verticalité VidéosVêtements Vintage Bleu PokerMini Clous Taille Liquor Midwash Haute Femme 100Coton jupe Moyen Mkjvifr N Jean Avec Délavage 1245758 En OPZiuXk Végétarisme Yoga-sûtra Yoga du froid Yoga du rire Yoga du son Yoga nidraVêtements Vintage Bleu PokerMini Clous Taille Liquor Midwash Haute Femme 100Coton jupe Moyen Mkjvifr N Jean Avec Délavage 1245758 En OPZiuXk Yogi Bhajan YouTube
  • Ressources

    Articulations Asana Bandha Corps énergétique Ere du Verseau Hygiène yogique Lignée des Maîtres Mieux connaitre le corps Mode de vie yogique Moudra Muscles Méditation Pranayama Respiration du feu Respiration simple Respiration yogique Régime alimentaire yogique Squelette Système endocrinien Système musculosquelettique Système respiratoire 5xl Survêtement Avec Ceinture Femmes Vêtements En 40960757 2018 Printemps Ali Cuir Tranchée Vestes Dames Nouvelles Longue Faux Manteau Élégantes Élégant Femelle JTF1lKcTechniques du Yoga Yoga Yoga du son Yoga et maladies